remedios caseros para el dolor articular

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Batido de arándanos y col rizada

Ingredientes

  • ¾ tazas de arándanos
  • 1 taza de col rizada
  • 1 plátano
  • 1-2 dátiles sin hueso (dependiendo del sabor dulce que prefieras)
  • ½ cucharada de mantequilla de almendras
  • Añade leche baja en grasa/leche de almendras hasta conseguir la consistencia perfecta para tu gusto

Instrucciones

Preparación: Pulse todos los ingredientes en una licuadora, añadiendo gradualmente la leche hasta alcanzar la consistencia perfecta para su gusto

Batido de proteínas de vainilla y matcha

Ingredientes

  • 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
  • 1 plátano
  • 2 cucharaditas de té verde matcha en polvo
  • ½ cucharadita de miel
  • Vainas de vainilla frescas, raspadas de 1 pulgada de una vaina
  • 1 taza de leche baja en grasa o leche de almendras

Instrucciones

Preparación: Tritura todos los ingredientes en una batidora, añadiendo poco a poco la leche hasta conseguir la consistencia perfecta para tu gusto. Completa con polvo de matcha.

Batido de brócoli sin dolor para la artritis

Ingredientes

  • 1 puñado de brócoli
  • 1 puñado de col rizada
  • ½ puñado de pepino
  • 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar
  • 2-3 cubitos de hielo
  • ½ taza de zumo de manzana

Instrucciones

Preparación: Ponga todos los ingredientes en una batidora y mézclelos hasta que todo esté suave.

 Leche de cúrcuma con jengibre, canela, pimienta negra y aceite de coco

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 trozo de jengibre (1/2 pulgada), pelado y cortado en rodajas
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1/4 cucharadita de granos de pimienta negra enteros
  • miel cruda al gusto

Instrucciones:

  1. Mezclar todos los ingredientes, excepto la miel cruda, en una cacerola y llevar a ebullición a fuego medio.
  2. Cocer a fuego lento durante un minuto.
  3. Retirar del fuego y colar la mezcla con un colador de malla fina.
  4. Endulzar con miel cruda al gusto y servir.

Leche de cúrcuma Matcha

Ingredientes:

  • ¾ de taza de leche de almendras
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • 1/8 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1/8 cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de matcha
  • ¼ de taza de agua hirviendo
  • miel cruda al gusto

Instrucciones:

  1. En una cacerola, combina la leche de almendras, la cúrcuma, la nuez moscada molida y la canela y lleva a ebullición a fuego medio.
  2. Dejar cocer a fuego lento durante un minuto.
  3. Retirar del fuego y colar la mezcla con un colador de malla fina. Reservar.
  4. Poner el polvo de matcha en una taza resistente al calor.
  5. Añadir el agua hirviendo y batir para eliminar los grumos.
  6. Añadir la mezcla de cúrcuma, endulzar con miel cruda al gusto y servir.

Leche dorada de cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • pizca de pimienta negra
  • miel cruda al gusto

Instrucciones:

  1. Mezclar todos los ingredientes, excepto la miel cruda, en una cacerola y llevar a ebullición a fuego medio.
  2. Cocer a fuego lento durante un minuto.
  3. Retirar del fuego y colar la mezcla con un colador de malla fina.
  4. Endulzar con miel cruda al gusto y servir.

DELICIA DE FRESA Y PIÑA

Lo que necesitas:

  • 1 Taza de Piña sin piel y cortada en dados.
  • 1 Taza de Fresas.
  • 1 Cucharada de Aceite de Coco Extra Virgen
  • 1 Zanahoria pelada y cortada en rodajas
  • 1 Tallo de Apio
  • Media pulgada de Jengibre pelado y picado
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o 2 pulgadas de raíz de cúrcuma picada.
  • 1 Taza de Leche – puede ser sustituida por cualquier alternativa de leche de su elección como la de soja, almendra o arroz.
  • ½ taza de cubitos de hielo

Instrucciones

  1. Asegúrese de que sus frutas y verduras estén bien lavadas y prepárelas.
  2. Añade todos tus ingredientes en la Nutribullet y bate hasta que todo esté espeso y suave.
  3. Sirve el batido frío.

BATIDO DE MANGO Y MELOCOTÓN QUE HACE LA BOCA AGUA

Lo que necesitas:

  • ½ taza de mango cortado en dados
  • ½ taza de melocotones cortados en dados
  • ¼ cucharadita de ralladura de limón
  • ¼ de cucharadita de cúrcuma
  • Una pizca de sal y pimienta negra
  • Una taza de agua
  • ¼ de taza de Leche de Coco – Puede ser fresca o enlatada
  • ½ taza de cubitos de hielo

Instrucciones

  1. Lave, pele y prepare su fruta y verdura.
  2. Añade los ingredientes a la Nutribullet y bátelos durante unos 30-60 segundos, hasta que estén suaves.
  3. Sírvelo frío y bébelo lo antes posible para obtener el mejor sabor y frescura.

BATIDO AGRIDULCE DE CEREZA Y PIÑA

Lo que necesitas:

  • 1 taza de piña picada
  • 1 taza de cerezas o zumo de cereza
  • Una pizca de pimienta negra
  • 1 pulgada de jengibre picado
  • ½ taza de Leche de Coco – Fresca o Enlatada, depende de ti.

Instrucciones

  1. Lava y pela la piña y las cerezas (si usas cerezas frescas).
  2. Añade todos los ingredientes en una batidora y bátelos durante unos 60 minutos hasta que estén suaves.
  3. Manténgalo frío o bébalo inmediatamente para obtener la mejor frescura y sabor.

 BATIDO DE PIÑA, CANELA Y AVENA

Lo que necesitas:

  • 1 Taza de Piña
  • 1 Taza de Avena cocida
  • ½ cucharadita de canela
  • ½ Taza de Almendras
  • 1 Taza de Agua
  • 1 Taza de Jugo de Naranja
  • Miel para endulzar

Instrucciones

  1. Cocer la avena en una taza y media de agua durante unos 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la avena esté bien espesa.
  2. Retira la avena del fuego y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
  3. Mientras los copos de avena se enfrían, añade el resto de los ingredientes a la Nutribullet y bátelos durante unos 30 segundos.
  4. Añade los copos de avena a la mezcla y bate durante otros 30 segundos.
  5. Para obtener los mejores resultados, bébala inmediatamente.

BATIDO BRILLANTE DE PLÁTANO Y MEGA MANGO

Lo que necesitas:

  • 1 Plátano picado
  • 1 Taza de Mango picado
  • 1 Zanahoria picada
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de cúrcuma o 2 pulgadas de raíz de cúrcuma pelada y picada
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 pulgada de jengibre picado
  • Una pizca de pimienta negra
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Instrucciones

  1. Lava bien la fruta y las verduras antes de pelarlas y picarlas.
  2. Añade todos los ingredientes a la Nutribullet (o a cualquier batidora) y bátelos durante unos 30-60 segundos, hasta que estén suaves.
  3. Sirve inmediatamente para obtener los mejores resultados.

Batido de desayuno antiinflamatorio

Ingredientes

  • 1 puñado de col rizada o espinacas
  • ½ taza de trozos de piña congelada
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • ¼ de cucharadita de jengibre
  • 1 pizca de pimienta negra
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche baja en grasa o leche de almendras

Instrucciones

  1. Preparación: Mezclar todos los ingredientes no congelados en una licuadora con ½ taza de leche y luego agregar los trozos de piña y licuar hasta que quede suave, agregando gradualmente más leche hasta alcanzar la consistencia perfecta.

 Batido antiinflamatorio de piña

Ingredientes

  • ½ piña
  • 2 costillas de apio
  • 1 cabeza de lechuga romana
  • 1 puñado de cilantro
  • 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar

Instrucciones

Preparación: Pulsa todos los ingredientes en una batidora, añadiendo poco a poco agua hasta alcanzar la consistencia perfecta para tu gusto

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