remedios caseros para el dolor articular

Batido de arándanos y col rizada

Ingredientes

• ¾ tazas de arándanos
• 1 taza de col rizada
• 1 plátano
• 1-2 dátiles sin hueso (dependiendo del sabor dulce que prefieras)
• ½ cucharada de mantequilla de almendras
• Añade leche baja en grasa/leche de almendras hasta conseguir la consistencia perfecta para tu gusto

Instrucciones

Preparación: Pulse todos los ingredientes en una licuadora, añadiendo gradualmente la leche hasta alcanzar la consistencia perfecta para su gusto

Batido de proteínas de vainilla y matcha

Ingredientes

• 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
• 1 plátano
• 2 cucharaditas de té verde matcha en polvo
• ½ cucharadita de miel
• Vainas de vainilla frescas, raspadas de 1 pulgada de una vaina
• 1 taza de leche baja en grasa o leche de almendras

Instrucciones

Preparación: Tritura todos los ingredientes en una batidora, añadiendo poco a poco la leche hasta conseguir la consistencia perfecta para tu gusto. Completa con polvo de matcha.

Batido de brócoli sin dolor para la artritis

Ingredientes

• 1 puñado de brócoli
• 1 puñado de col rizada
• ½ puñado de pepino
• 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar
• 2-3 cubitos de hielo
• ½ taza de zumo de manzana

Instrucciones

Preparación: Ponga todos los ingredientes en una batidora y mézclelos hasta que todo esté suave.

 Leche de cúrcuma con jengibre, canela, pimienta negra y aceite de coco

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras
• ½ cucharadita de cúrcuma
• ½ cucharadita de canela
• 1 trozo de jengibre (1/2 pulgada), pelado y cortado en rodajas
• 1 cucharada de aceite de coco
• 1/4 cucharadita de granos de pimienta negra enteros
• miel cruda al gusto

Instrucciones:

1. Mezclar todos los ingredientes, excepto la miel cruda, en una cacerola y llevar a ebullición a fuego medio.
2. Cocer a fuego lento durante un minuto.
3. Retirar del fuego y colar la mezcla con un colador de malla fina.
4. Endulzar con miel cruda al gusto y servir.

Leche de cúrcuma Matcha

Ingredientes:

• ¾ de taza de leche de almendras
• ½ cucharadita de cúrcuma
• 1/8 cucharadita de nuez moscada molida
• 1/8 cucharadita de canela
• ½ cucharadita de matcha
• ¼ de taza de agua hirviendo
• miel cruda al gusto

Instrucciones:

1. En una cacerola, combina la leche de almendras, la cúrcuma, la nuez moscada molida y la canela y lleva a ebullición a fuego medio.
2. Dejar cocer a fuego lento durante un minuto.
3. Retirar del fuego y colar la mezcla con un colador de malla fina. Reservar.
4. Poner el polvo de matcha en una taza resistente al calor.
5. Añadir el agua hirviendo y batir para eliminar los grumos.
6. Añadir la mezcla de cúrcuma, endulzar con miel cruda al gusto y servir.

Leche dorada de cúrcuma

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras
• ½ cucharadita de cúrcuma
• pizca de pimienta negra
• miel cruda al gusto

Instrucciones:

1. Mezclar todos los ingredientes, excepto la miel cruda, en una cacerola y llevar a ebullición a fuego medio.
2. Cocer a fuego lento durante un minuto.
3. Retirar del fuego y colar la mezcla con un colador de malla fina.
4. Endulzar con miel cruda al gusto y servir.

DELICIA DE FRESA Y PIÑA

Lo que necesitas:

• 1 Taza de Piña sin piel y cortada en dados.
• 1 Taza de Fresas.
• 1 Cucharada de Aceite de Coco Extra Virgen
• 1 Zanahoria pelada y cortada en rodajas
• 1 Tallo de Apio
• Media pulgada de Jengibre pelado y picado
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o 2 pulgadas de raíz de cúrcuma picada.
• 1 Taza de Leche – puede ser sustituida por cualquier alternativa de leche de su elección como la de soja, almendra o arroz.
• ½ taza de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Asegúrese de que sus frutas y verduras estén bien lavadas y prepárelas.
2. Añade todos tus ingredientes en la Nutribullet y bate hasta que todo esté espeso y suave.
3. Sirve el batido frío.

BATIDO DE MANGO Y MELOCOTÓN QUE HACE LA BOCA AGUA

Lo que necesitas:

• ½ taza de mango cortado en dados
• ½ taza de melocotones cortados en dados
• ¼ cucharadita de ralladura de limón
• ¼ de cucharadita de cúrcuma
• Una pizca de sal y pimienta negra
• Una taza de agua
• ¼ de taza de Leche de Coco – Puede ser fresca o enlatada
• ½ taza de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Lave, pele y prepare su fruta y verdura.
2. Añade los ingredientes a la Nutribullet y bátelos durante unos 30-60 segundos, hasta que estén suaves.
3. Sírvelo frío y bébelo lo antes posible para obtener el mejor sabor y frescura.

BATIDO AGRIDULCE DE CEREZA Y PIÑA

Lo que necesitas:

• 1 taza de piña picada
• 1 taza de cerezas o zumo de cereza
• Una pizca de pimienta negra
• 1 pulgada de jengibre picado
• ½ taza de Leche de Coco – Fresca o Enlatada, depende de ti.

Instrucciones

1. Lava y pela la piña y las cerezas (si usas cerezas frescas).
2. Añade todos los ingredientes en una batidora y bátelos durante unos 60 minutos hasta que estén suaves.
3. Manténgalo frío o bébalo inmediatamente para obtener la mejor frescura y sabor.

 BATIDO DE PIÑA, CANELA Y AVENA

Lo que necesitas:

• 1 Taza de Piña
• 1 Taza de Avena cocida
• ½ cucharadita de canela
• ½ Taza de Almendras
• 1 Taza de Agua
• 1 Taza de Jugo de Naranja
• Miel para endulzar

Instrucciones

1. Cocer la avena en una taza y media de agua durante unos 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la avena esté bien espesa.
2. Retira la avena del fuego y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
3. Mientras los copos de avena se enfrían, añade el resto de los ingredientes a la Nutribullet y bátelos durante unos 30 segundos.
4. Añade los copos de avena a la mezcla y bate durante otros 30 segundos.
5. Para obtener los mejores resultados, bébala inmediatamente.

BATIDO BRILLANTE DE PLÁTANO Y MEGA MANGO

Lo que necesitas:

• 1 Plátano picado
• 1 Taza de Mango picado
• 1 Zanahoria picada
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de cúrcuma o 2 pulgadas de raíz de cúrcuma pelada y picada
• ½ cucharadita de canela
• 1 pulgada de jengibre picado
• Una pizca de pimienta negra
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Instrucciones

1. Lava bien la fruta y las verduras antes de pelarlas y picarlas.
2. Añade todos los ingredientes a la Nutribullet (o a cualquier batidora) y bátelos durante unos 30-60 segundos, hasta que estén suaves.
3. Sirve inmediatamente para obtener los mejores resultados.

Batido de desayuno antiinflamatorio

Ingredientes

• 1 puñado de col rizada o espinacas
• ½ taza de trozos de piña congelada
• 1 cucharadita de cúrcuma
• ¼ de cucharadita de jengibre
• 1 pizca de pimienta negra
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 taza de leche baja en grasa o leche de almendras

Instrucciones

1. Preparación: Mezclar todos los ingredientes no congelados en una licuadora con ½ taza de leche y luego agregar los trozos de piña y licuar hasta que quede suave, agregando gradualmente más leche hasta alcanzar la consistencia perfecta.

 Batido antiinflamatorio de piña

Ingredientes

• ½ piña
• 2 costillas de apio
• 1 cabeza de lechuga romana
• 1 puñado de cilantro
• 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar

Instrucciones

Preparación: Pulsa todos los ingredientes en una batidora, añadiendo poco a poco agua hasta alcanzar la consistencia perfecta para tu gusto